في سوق الأغذية الصحية والرياضية والغذائية ، ظهر نظام غذائي للطاقة ، وهو نظام مصمم بعناية يعتمد على استخدام المركزات مع الأذواق المختلفة. تتميز جميع المنتجات المدرجة في هذا الخط بالوظائف والتوازن.
مهمة المنهجية هي تطبيع التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى الحد من الوزن ، والذي لم يتم إرجاعه في المستقبل. من المكملات الغذائية المشكوك فيها لفقدان الوزن ، تختلف هذه الزجاجات متعددة الألوان من حيث أن هناك العديد من الأدلة العلمية والمختبرية وحصلت على موافقة المتخصصين والعامة.
ما هو
لتقرر إنقاص الوزن بطريقة غير عادية ، يجب أولاً أن تفهم ماهية النظام الغذائي نفسه:
- بديل قائم على الدوران ، من حيث بديل قائم على الدوران لأي طعام في شكل مركبات جافة ، والذي ، بعد التخفيف بالحليب ، يصبح طبقًا صحيًا ولذيذًا ؛
- "الأطعمة الذكية" ، التي تجد في حد ذاتها مشاكل داخل الجسم وتوجه قوته إلى القضاء عليها ؛
- برنامج للحفاظ على الصحة والطاقة والحفاظ على شخصية رقيقة دون استنفاد الوجبات الغذائية وتأثيراتها الضارة على الجسم.
يتم إنتاج هذه المنتجات في فرنسا وتخضع لأفضل مراقبة الجودة ، مع شهادات الامتثال للمعايير: الروسية والأوروبية.
تأكيد الجودة
.هناك علامة تجارية حول غياب GMI في منتجات طاقة الوجبات الغذائية. وافقوا على إجراء تسجيل الدولة وخضعوا لجميع أنواع الأبحاث في معهد البحث عن حالة التغذية وفي معهد أبحاث علم الأوبئة وعلم الأحياء الدقيقة في الكباش.
ما هو مثل إنقاص الوزن؟ النظام الغذائي على أساس النظام الغذائي:
- يحسن بسهولة محتوى السعرات الحرارية اليومية ؛
- يوفر للجسم الكمية اللازمة من الفيتامينات والألياف والعناصر النزرة ؛
- متنوع ، لا تهتم ولا يسبب الاشمئزاز ، لأنه يشمل مجموعة واسعة من الكوكتيلات ذات الأذواق المختلفة التي يمكن خلطها مع بعضها البعض ؛
- بفضل الألياف والإنزيمات ، فإنه يؤسس هضمًا صحيًا ؛
- تنظيف أمعاء السموم.
- يزيل السموم.
- تغيير عادات الأكل.
- يتحسن بشكل جيد
- بفضل كمية كافية من البروتين والألياف الغذائية ، فإنه يعطي شعورًا طويلًا بالشبع ؛
- يساعد في السيطرة على الأطعمة الضارة.
لكن الوظيفة الرئيسية لطاقة الوجبات الغذائية هي تطبيع التمثيل الغذائي ، الذي غالباً ما تسبب انتهاكات السمنة. إذا اتبعت برنامج فقدان الوزن الذي طورته الشركات المصنعة ، فيمكنك تحقيق نتائج جيدة والحفاظ عليها في المستقبل.
المعلومات العامة لبيع ED في مختلف البلدان ، يجب أن تمتثل المنتجات لقوانينها. على سبيل المثال ، في فرنسا ، يُسمح لـ Guarana في الكوكتيلات ، بينما في روسيا ، لا. ثم ، هذا المكون في الأطراف غائب للاتحاد الروسي. ولكن في المركزات الفرنسية ، يكون عددها ضئيلًا ، وهذا لا يغير طعم المنتج نفسه ، لذلك لا يشعرون بالاختلافات.
مُجَمَّع
هذه المركزات هي التغذية الوظيفية التي تلبي بالكامل متطلبات الأطعمة المناسبة والصحية. عند استخدام هذه المنتجات ، يتلقى فقدان الوزن الكمية المثلى من الأحماض الأمينية ، BJU ، الفيتامينات ، الألياف الغذائية ، المغذيات الدقيقة ، المواد النشطة بيولوجيا. يتضمن تكوين الكوكتيل العديد من المكونات المفيدة.
السناجب
هناك حيوانات (حليب) وبروتينات نباتية (فول الصويا والبازلاء). في كل كوكتيل: 18 الأحماض الأمينية التي لا يتم تصنيعها بواسطة جسم الإنسان بشكل مستقل ، ولكن لا تسقط فيها فقط من أجل الطعام.
سمين
يتم تمثيل الكوكتيلات الدهون في الوجبات الغذائية بزيت فول الصويا ، حيث يوجد حوالي 30 عنصرًا تتبعًا. من بينها حمض اللينوليك وفيتامين E1 ، مما يثبط نمو الخلايا السرطانية. ولكن لا توجد دهون حيوانية فيها ، لذلك ليست هناك حاجة للخوف من الكوليسترول الضار.
الكربوهيدرات
يتم تمثيل الكربوهيدرات بالجلوكوز ، الذي يتم امتصاصه بسرعة ؛ Maltodestrina والنشا ، تشبع الجسم لفترة طويلة. رقمك متوازن تمامًا. تتمثل مهمتها الرئيسية في توفير العضلات وتغذية الدماغ ، مما يمنع التعب وانخفاض الأداء أثناء فقدان الوزن.
الفيبر
لتنظيف الأمعاء والحفاظ على microflora العادي للمعدة في الكوكتيلات هناك الألياف. ويمثله مطاط و iolin tsikoria.
الجيلاتين الحقيقي
هذه ترجمة حرفية لمكون الوحدات ، على الرغم من أن الاختبار لدينا أكثر دراية باسم "حليب الرحم". النحل يغذي يرقاتهم. كجزء من الكوكتيلات ، يستقر الحالة العاطفية ، ويقوي المناعة ويزيد من مقاومة العوامل الخارجية الضارة. شكرا له ، الأنسجة هي المزيد من الأكسجين.
بالإضافة إلى هذه المكونات ، تحتوي منتجات الطاقة الغذائية على معادن وفيتامينات (تغذية وتحسين التمثيل الغذائي) ؛ الكرز الكاريبي (ACORN) ، الذي يشبع الجسم بحمض الأسكوربيك ؛ مجمع إنزيم عالي الهضم ، والذي يساهم في الاستيعاب السريع والكامل للبروتينات.
ومع ذلك ، يمكن أن يختلف تكوين كل منتج قليلاً عن هذه القائمة العامة. لذلك ، ادرس الحزمة حيث يتم تحديد كل هذا بمزيد من التفصيل.
ملحوظة. في بنك واحد ، إد هو نفسه:
- الكالسيفيرول ، كما هو الحال في 3 لترات من الحليب ؛
- الكالسيوم ، كما في ضربة نصف الكفير ؛
- حمض الأسكوربيك ، كما في 300 غرام من التفاح / 500 جرام من الباذنجان ؛
- Tokoferola ، كما هو الحال في 800 جرام من الجبن المنزلية ؛
- niacina ، مثل 2. 5 كجم من التفاح / 1 كيلوغرام من الوردة -Miohiah / 120 جرام من لحوم البقر ؛
- السنجاب ، كما هو الحال في 2 بيض / 500 مل من الحليب / 70 جرام من اللحم البقري / 50 جرام من الجبن ؛
- الغدة ، كما هو الحال في 700 غواس / 2 لتر من تفاح التفاح / 200 جرام من الزبيب / 600 جرام من البصل / 300 جرام من الدجاج.
ضرر
كوكتيلات حمية الطاقة لها تأثير قوي إلى حد ما على الجسم ، والذي يجب التحكم فيه باستمرار. هذا ليس مكملًا غذائيًا تشربه عندما تريد ، وتتوقع فقدان الوزن. يتطلب نظام الطاقة واضحًا بعد البرنامج. وإذا تجاهلت ذلك ، فقد لا تكون العواقب الأكثر متعة.
تحتوي منتجات هذا الخط على العديد من التحذيرات: موانع يجب دراستها مسبقًا. وتشمل هذه:
- تخليق الإنزيم المتغير.
- التهاب الأدني
- قرحة المعدة
- التهاب القولون
- سكتة قلبية؛
- علم أمراض الجهاز الهضمي ، الكلى ، البنكرياس ؛
- التهاب المعدة الحاد.
- انسداد الأمعاء ؛
- dysbiosis
- الحساسية لمكونات الكوكتيل.
- أرق؛
- متلازمة التمثيل الغذائي
للعديد من منتجات النظام الغذائي للطاقة ، يمكن توسيع هذه الموانع. على سبيل المثال ، تحتوي كوكتيلات الكابوتشين والقهوة على الكافيين ، والتي ستضر بالكائنات الحية للأطفال ، والمسنين ، والأشخاص الذين لديهم أكبر استثارة عصبية ، وارتفاع ضغط الدم. لذلك ، لا يزال نظام فقدان الوزن هذا تم تطويره لأولئك الذين ليس لديهم مشكلة صحية.
في وجود أي مرض (حاد ومزمن) ، يجب الحصول على إذن لاستخدام هذه المركزات من الطبيب. خلاف ذلك ، قد تحدث الآثار الجانبية ، من بينها لوحظ بشكل متكرر أكثر:
- عدم انتظام دقات القلب
- زيادة الوزن ، وليس انخفاضه ؛
- دوخة؛
- صداع نصفي؛
- ضغط أكبر ؛
- غثيان؛
- صعوبة في التنفس ، إلخ.
مثل هذه المشكلات ممكنة إذا كنت تستخدم الكوكتيلات غير منهجية ، متجاهلة التعليمات للاستخدام والموانع.
إيجابيات وسلبيات
مثل أي نظام لفقدان الوزن ، يتمتع نظام غذائي إيجابي وسلبي. يجب أن تؤخذ في الاعتبار قبل الشراء ، وليس إنفاق المال دون جدوى.
المزايا
- إنه بديل كامل ل 1 طعام ؛
- يمكن استهلاكه باستمرار دون إدمان ؛
- مجموعة متنوعة من البرامج ؛
- مجموعة واسعة من الأذواق.
- التوازن المثالي للمواد ، بما في ذلك مزيج من البروتينات النباتية والحيوانية ؛
- استيعاب سهل.
- وجود جميع أنواع شهادات الجودة وتأكيد الفعالية ؛
- السيطرة على السعرات الحرارية
- تشكيل عادات الأكل الكافية ؛
- تجديد الطاقة ؛
- فقدان الوزن دون الجوع.
عيوب
- تكلفة عالية (2 ، 200-2 300 روبل لكل بنك) ؛
- القائمة ، على الرغم من التنوع بأكمله ، ممل بسرعة ؛
- تعقيد الاستحواذ ؛
- التزام الجهد البدني ؛
- التسويق الوسواس
- إضافات كيميائية.
- مدة فقدان الوزن (الحد الأدنى - 3 أشهر).
مع كل عيوبها ، تعد حمية الطاقة حلاً مثاليًا لمشكلة الوزن الزائد في ظل ظروف الوقت والوقت المكثف ، عندما تكون عضة عض. يمكنك أن تؤدي إلى العمل جزءًا من التركيز وفي الطريق للحفاظ على صحة المعدة.
قواعد للاستخدام
يجب عليك ملاحظة التوصيات التالية:
- من الأفضل رفع المركزات مع 1 ، 5 ٪ الحليب.
- يجب ألا تتجاوز درجة حرارتها 60 درجة مئوية
- لإعداد كوكتيل حلو ، من الأفضل شرب الحليب البارد. دع الحساء ، هريس البطاطس ، العصيدة.
- 1 ملعقة القياس = 30 غرام = جزء واحد يتم تخفيفه في كوب من السائل.
- بدون جهد جسدي ، لن يعمل الطعام. لذلك ، لفقدان الوزن ، سيتعين عليك الذهاب بجدية إلى الرياضة.
- يوصى بشرب كوكتيلات طاقة البروتين لفقدان الوزن في غضون ساعتين بعد الأحمال الرياضية. سيشكل الخليط المتوازن عضلات ، وليس طيات الدهون.
- يمكن أن يحل Ed محل 1 أو عدة وجبات في اليوم ، ولكن ليس كل شيء. بالإضافة إلى هذه المركزات الجافة والخضروات والفواكه والأسماك وما إلى ذلك ، يجب أن تكون موجودة في القائمة.
- إذا شربت كوبًا من الماء (بعد 15 دقيقة) بعد استخدام نظام غذائي للطاقة ، فإن تأثير التشبع سيستمر لفترة أطول.
- اشرب ما لا يقل عن 1. 2 في اليوم ، وأفضل: 2 لتر من الماء.
- الاستعداد مباشرة قبل الاستلام ، تستهلك وقت واحد.
- يتم تخزين المركزات عند درجة حرارة لا تقل عن 5 درجات مئوية ولا تتجاوز 25 درجة مئوية
- يمكن أن يظل محتوى المفتوح كافياً لمدة لا يزيد عن شهرين.
يحدد الشركات المصنعة تعليمات لاستخدامها بوضوح. ولكن هذا ضروري بشكل مثالي لرفعه بالحليب. جرب خيارات مختلفة وملء التركيز مع السوائل الأخرى: الكفير ، حليب الصويا ، مرق الخضار ، الماء. هذا ليس محظورًا.
منتجات المنتج
فوجئت الوجبات الغذائية بتنوعها. هناك أذواق سكرية ومالكة للغاية ، وحساء ساخن ، والحبوب ، والبطاطا المهروسة ، والتورتيلا ، والخبز والعديد من المنتجات الأخرى. أكبر "سباق": الفانيليا ، الموز ، القهوة ، الشوكولاته ، الكابشينو ، الدجاج ، الفطر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحظر نظام الطاقة هذا خلط منتجات مختلفة: الفطر مع الدجاج ، والفراولة مع الفانيليا ، إلخ.
هذا ما يمكنك الاختيار من بينها.
كوكتيلات الطاقة الذكية:
- الفراولة؛
- موز؛
- الفانيليا
- كابتشينو؛
- الشوكولاتة
- قهوة؛
- توت العُليق؛
- الفواكه الحمراء.
الحساء:
- طماطم
- الفطريات
- الخضار
- فرخة؛
- البازلاء مع اللحوم المدخنة.
بقية المركزات:
- دقيق الشوفان؛
- Prule (Spring -orSkoye ، Solnechno -Burgundy) ؛
- المعكرونة (التوت الغابات وخضار الطماطم) ؛
- خبز؛
- تورتيلا
- الحلوى (كريم بني مع الكراميل).
الحانات الرياضية:
- بندق؛
- الفانيليا
- حلوى؛
- أناناس؛
- الليمون
- صبار الفاكهة
- المانجو والبابايا.
إن الطاقة الكوكتيل للطاقة الذكية أكثر شعبية ، لكن هذه العلامة التجارية لها مشروب آخر في مجموعة متنوعة: شاي Enerwood Tea (13 طعمًا). هذه هي البئر المعقدة -be -the High Herb.
برنامج الإضاءة
لانقاص الوزن مع منتجات حمية الطاقة ، سيتعين على المراحل الثلاث للبرنامج حل السيطرة.
يبدأ
برنامج البدء هو المرحلة الأولى التي تمنح الجسم قوة دافعة لفقدان الوزن. التغييرات في عادات الأكل ستطلق حرق الدهون. يستمر 3 أيام ، إذا كنت بحاجة إلى استعادة ما يصل إلى 10 كجم ؛ 5 - نعم أكثر. إنه ينطوي على استهلاك ما لا يزيد عن 1 ، 500 سعرة حرارية يوميًا.
خطة الطعام الموصى بها: 5 وجبات يوميًا + 400 جرام من الخضروات: الملفوف ، البروكلي ، البنجر ، السلطة ، القرع ، الباذنجان ، الكوسة ، البصل ، الخيار ، الطماطم ، فول الصويا ، حبوب الدجاج ، الفجل ، الفجل ، الفجل. يمكنك أن تأكل خامًا أو طهيًا أو إطفاءًا ، وإعداد سلطاتهم. يمكنك إضافة الخضروات المدمجة إلى الأطباق.
تثبيت
تزيد المرحلة الثانية من محتوى السعرات الحرارية اليومية للطعام ، ولكن لا تقلق: سيستمر الوزن في الانخفاض. يتم تقديم منتجات جديدة في القائمة. هذا هو برنامج فقدان الوزن لمدة 25 يومًا. إذا كان الوزن في النهاية لا يزال في وفرة ، فيجب أن يعود إلى مرحلة البداية مرة أخرى. في المرحلة الثالثة ، يجب أن يكون الوزن طبيعيًا.
برنامج الطاقة التقريبي: استخدام مخاليط الطاقة ، مرتين في اليوم. بقية الوجبات طعام عادي. تتم إضافة منتجات البروتين. يُسمح لك بتناول إحدى القوائم 1 في اليوم بكميات معينة:
- 2 بيض (غليان) ؛
- اللحم الخالي من (100 جم) ؛
- طائر بدون جلد (150 غرام) ؛
- جبن منخفض الدهون (100 غرام) ؛
- Death -Chat Castage Cheese (150 Gr) ؛
- الأسماك / المأكولات البحرية المنخفضة (150 غرام).
يتحكم
في عملية هذه المرحلة ، يجب أن تتعلم عدم تناول الطعام بشكل فائض واختيار الأطعمة الصحية فقط. المدة: شهر واحد لكل كيلوغرام ضائع. يتم استخدام المركزات مرة واحدة في اليوم ، في الليل. إجمالي:
- الكربوهيدرات: المعكرونة ، الفاصوليا ، العدس ، خبز الحبوب ، الأرز الأمم المتحدة للبوق ، دقيق الشوفان وعصيدة القمح ؛
- 300 جرام من الفاكهة يوميًا: الكيوي ، المشمش ، الموز ، الحمضيات ، الكمثرى ، البطيخ ، الخوخ ، أناناس ؛
- 300 جرام من التوت كبديل للفواكه.
وصفات
لكل تركيز ، توجد طاقة الوجبات الغذائية متشابهة ، ولكن حتى في الفروق الدقيقة ، متغيرات الوصفات. حاول اتباع المخطط العام لإعدادك ليس فقط للاستمتاع برئوتك ، ولكن أيضًا لتحقيق أقصى درجات النتائج.
كوكتيل الطاقة
صب ملعقة مقاس بكأس من الحليب الدافئ ، ويضرب بشكل مكثف في المحرض.
حساء
الخيار 1. صب ملعقة تم قياسها مع كوب من الحليب الساخن ، تغلب بشكل مكثف في المحرض.
الخيار 2. صب ملعقة مقاس التركيز مع كوب من الحليب البارد ، تغلب بشكل مكثف في المحرض. حار في الميكروويف 1. 5 دقائق.
تورتيلا
الخيار 1. صب ملعقة مقاس التركيز مع كوب من الحليب البارد ، تغلب بشكل مكثف في المحرض. حار في الميكروويف 2 دقيقة.
الخيار 2. صب ملعقة مقاس التركيز مع كوب من الحليب البارد ، تغلب بشكل مكثف في المحرض. صب في المقلاة ، يقلى حتى ينضج.
خبز
امزج 7 ملاعق كبيرة من القياس مع خليط جاف مع 5 تدابير ماء نظيفة. تعجن ، تشكل لفة. ضع طبقًا عميقًا ، ضعه في ميكروويف بنصف زجاجي مليء بالماء. إنشاء 750 واط ، واستعد 5 دقائق. إذا كنت ترغب في الحصول على خبز متموج ، يقلى في محمصة.
لصق
صب 3 تدابير الماء البارد في الكوب. صب ببطء 1 كيس الطاقة الغذائية فيه ، مع التحريك جيدا. هناك خبز.
حَلوَى
صب ملعقة من الغبار المقاسة بكوب من الحليب الدافئ ، ويُحرَّك بشكل مكثف ، وصب في طبق. ضعه في ميكروويف خلال 200 واط و 2 دقيقة. اترك في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. اخرج قبل استخدام ، ورش الكراميل.
البطاطا المهروسة
صب محتوى كيس هريس واحد من البطاطا مع الحليب البارد ، فهو يجلب بشكل مكثف إلى الاتساق المتجانس. حار في الميكروويف 2. 5 دقائق. تخلط جيدا ، دعها تستعد لمدة دقيقتين.
عصيدة
الخيار 1. صب محتوى كيس واحد من العصيدة 150 مل من الحليب في درجة حرارة الغرفة ، كسر تماما الكتل الناتجة. حار في الميكروويف لمدة 3 دقائق. يقلب جيدًا ، دعه يستعد لمدة 3 دقائق.
الخيار 2. امزج حقيبة تركيز 1 إلى شاكر مع 150 مل من الحليب المغلي تقريبًا. سرق جيدا ، اخلطي الخليط جيدا. دعها تستعد لبضع دقائق.
الأسئلة والأجوبة
كيف تأخذ؟
اتبع بالضبط برنامج فقدان الوزن 3 مرحلة.
كيف تربية كوكتيل؟
مقياس الملعقة الموجود في كل بنك هو 30 جرامًا من جزء المنتج = 1. لتخفيف الكوكتيل ، يجب أن تمزج ملعقة من التركيز الجاف مع كوب من الحليب ، ويُغزي بشكل مكثف في حاوية مغلقة (المحرض مثالي لهذا).
تساعد في إنقاص الوزن؟
إذا كانت مشكلة الوزن الزائد موجودة ، نعم ، يتيح لك الاحتفال الواضح للبرنامج بالتخلص من الصابورة غير الضرورية. ولكن إذا استمر في شرب البيرة ، والعض في البطاطس ، فلن يساعد نظام الطاقة في الطاقة.
هل يمكنك التخفيف بالماء؟
نعم ، لكن الذوق يمكن أن يخيب ظنك. الحليب هو سائل مثالي لرفع التركيز.
ما هي نتائج فقدان الوزن؟
بعض النتائج الأولى مرئية بالفعل بعد أسبوع من بدء استخدام هذه المنتجات. في الحالات المتقدمة ، كان هذا 3 أشهر. لذلك كل شيء فردي جدا. في المتوسط ، في غضون أسبوع ، يمكنك أن تخسر 3-4 كجم.
ما هو محتوى السعرات الحرارية للجزء؟
200 كيلو كالوري.
كيف تعمل؟
الاستخدام المنتظم لكوكتيلات الطاقة يحسن محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، ويوفر للجسم الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى ، ويؤسس الهضم ، ويزيل السموم والسموم ، ويتحسن بشكل جيد ، ورغبة المنتجات الضارة تكون مشبعة بسرعة.
منذ متى لديها بنوك النظام الغذائي؟
يحتوي البنك على 450 غرام من التركيز ، وهو ما يكفي لـ 15 وجبة. إذا بدأت بالبرنامج لمدة 5 أيام ، فلن تكون حزمة واحدة لهذه الفترة كافية. لفقدان الوزن من خلال هذا النظام ، سيكون عليك صرف 3-8 علب من الأذواق المختلفة.
إذا حكمنا من نتائج الدراسات وعدد كبير من المراجعات الإيجابية ، فإن النظام يعمل حقًا ، على عكس "حبوب" المعجزة ذات الجودة المشكوك فيها. ولكن في الوقت نفسه ، لتقليل الوزن ، من الضروري مراعاة جميع العيوب والموانع وتكلفة هذه المنتجات. فقط الامتثال الصارم للبرنامج يمكن أن يضمن النتائج.